[...] poważnego, teraz jednak chciałbym zakasać rękawy i na prawdę się przyłożyć. Wracając do mojego postu to bardziej chodziło mi o suplementy, które w połączeniu z kreatyną dadzą najlepsze efekty (wspomogą jej działanie). Diety zamierzam ściśle pilnować, więc raczej obędzie się od uzupełniaczy. Zmieniony przez - endii374 w dniu 2016-02-24 14:40:29
Tylko jakie białko było by najlepsze ? Ps. Czy przy tym układzie Odżywek I odpowiedniej diecie i treningu mogę coś naprawdę dobrego zdziałać ? Zmieniony przez - lukasz396 w dniu 2012-03-10 18:33:20
[...] na temat tej firmy są subiektywne. (właścicielem jest czeski trójboista Jan Fila - człowiek bywały w świecie kulturystycznym i dobry przyjaciel Jablonickiego - najlepszego kulturysty czeskiego w historii, nawiasem mówiąc miałem raz przyjemność spotkac Jablonickiego właśnie w domu właściciela Vitalmaxu) SONBATY
[...] głównie w okresie budowania siły, dokładając dodatkowe 2-3 treningi siłowe. Decydując się na formę kreatyny mamy do wyboru wiele nazw, różne formy. Co jest "najlepsze"? Myślę, że przede wszystkim nie należy popadać w manię nowości. To, że dana forma kreatyny jest nowsza, wcale nie oznacza, że jest lepsza (dlatego tysiące [...]
[...] dni wolnych od kreatyny : nigdy nie brałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) w g na kg masy ciała - 2b,3ww,1t, dietka 80% 11)przewidziane finanse na cykl : suple tanie, jakościowo najlepsze 12) uwagi i sugestie : brak Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2011-04-03 14:28:48
I w jaki sposob bulk ma pomoc w niełapaniu tluszczu? Szczegolnie ze w tym bulku wegle sa wysokoglikemiczne. a dlaczego nie mix białko + naturalne ww? ( musli, owoce) Najlepsze co moze byc. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-12 12:32:42
[...] posiłki. Bez problemu dostarczysz białko z pożywienia. Jogurty jak najbardziej mogą stanowić jego element. Byle były bez dodatku cukrów, np. kefir, maślanka jogurt naturalny, skyr, jogurt grecki. https://potreningu.pl/articles/2093/-produkty-mleczne-a-dieta-osob-aktywnych https://potreningu.pl/articles/2633/najlepsze-zrodla-bialka-dla-nastolatkow
[...] np. kefir, maślanka jogurt naturalny, skyr, jogurt grecki. https://potreningu.pl/articles/2093/-produkty-mleczne-a-dieta-osob-aktywnych https://potreningu.pl/articles/2633/najlepsze-zrodla-bialka-dla-nastolatkow Zobacz co napisałem w wypowiedzi umieszczonej powyżej. Skyr jak najbardziej może stanowić element zdrowej diety. Istotne jest jednak [...]
a jakie cwiczenia beda najlepsze w domowych warunkach? bez sprzetu. zeby jakos to poszlo i nierobicz na darmo czegos co daje znikome skutki, bo po co sie forsowac na darmo. i jak mozna to przyspieszyc tanim kosztem bo na odzywki drogie mnie nie stac, narazie biore sobie raz kiedys niebieskiego noxpump, a po treningu, carbo i bialko. co jeszcze [...]
xpand i clout to najlepsze rozwiazanie ! i wsumei do tego cyklu nic niepotrzebujesz wiecej ! mozesz kupic np zma bialko/gainera na uzuplnienie braków lub carbo po treningu ! ************/index.php?cmd=9&t=1&id=936 tu masz chyba najtaniej xp i clouta ! (chyba neilamie regulaminu bo wkoncu baner cybera jest oficjalnie na forum !)
[...] cyklów. Zapotrzebowanie kaloryczne daj na normalnym poziomie nie na minusie. Zwiększ tylko intensywność jak nie będzie szło jak trzeba. rób rotacje węglami/tłuszczami by trafić na najlepsze proporcje dla ciebie. Białko tylko z pożywienia. Odżwywki są dla leni ew.troche izolatu z ultimate Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-10-12 19:00:53
[...] mnie to jedynie po treningu no chyba że komuś posiłek moze wypaść albo pośpiech, tak więc po treningu gainer to i tak zostaje Ci 4-5 posiłków z diety jak ich nie bedzie to i najlepsze suple Ci nie pomogą. Aby rosnąć trzeba jeść. Każdy gainer/białko zawiera BCAA a na glutamine nie patrz. po treningu jak najbardziej trzeba trzeba dostarczyc wegli i [...]
[...] powinno sie wcinac 30-45 min po treningu a jak wiadomo to on jest najwazniejszy. Skoro wyrabiasz sie w 30 minut po treningu to wlasciwie nie musisz nic brac bezposrednio po nim. Sam posilek (ww zlozone + bialko) styknie. Jezeli juz to mozesz dac np. carbo (najlepsze rozwiazanie) albo glukoze zaraz po treningu 0,5g na kmc. Pozdrawiam !
kolega dobrze Ci napisał,że to białko sojowe,które dodaje się do wędlin,poniewaz soja wychodzi taniej niż mięso lepiej nie kombinować tylko oprzeć dietę na ogólnie dostępnych produktach (chude mięso,nabiał,jaja i ryby)- to są najlepsze i najwartościowsze produkty wysokobiałkowe,a jak masz nadmiar gotówki dokup sobie sprawdzonych suplementów xl
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w skrócie z samego jedzenia wychodzi 1.3g/kg gdy dodam te 90g białka z suppli wychodzi mi 2g/kg, czy w końcu ktoś mi powie jakie białko jest najlepsze z ww?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ok to kupie -SFD Wpc protein plus , jestem na redukcji mam kupioną dietę i treningi z PoTreningu.pl ale nie wiedziałem jakie białko będzie najlepsze a co do kasy to i tak nie mam z nią co robić xD macie SOGi